Doktorlar görevli oldukları hastanedeki tedavinin ardından birbirinden şikayetçi oldu. İfadeleri alınan doktorlardan Ferhat D., tutuklandı.
Avukatı tarafından yapılan itiraz üzerine Ferhat D., 'Delilleri karartma ve kaçma şüphesi olmaması' gerekçesiyle, tutuksuz yargılanmak üzere tahliye edildi.
Öfke Kontrolü Nedir?
Öfke, kişilerin zaman zaman yaşadığı yaygın bir duygudur. Bu durum, her zaman ciddi bir sorun olmasa da, sık sık tekrar eden ve kronikleşen bir duruma dönüşüp kontrol edilemeyen bir hâl alabilir. Öfke kontrolü, öfkeli hislerinizi yönetmek, bunları olumlu bir şekilde ifade etmek ve öfkeli tepkileri önlemek için kullanılan bir dizi strateji ve tekniktir. Bu kontrol yöntemleri, kişilerin hayatlarında karşılaştıkları zorluklar ve stres kaynakları arttığında öfke ve stresle başa çıkmak için yardımcı olabilir.
Öfke Kontrolünü Sağlamak İçin Neler Yapılabilir?
Öfke, kişiler arasında yaygın görülen ve çoğu zaman normal kabul edilen bir durumdur. Ancak, kişiler bu durumu zaman zaman kontrol etmekte zorlanabilir. Öfke kontrolsüzlüğü sonucunda hem kendinize hem de çevrenizdekilere zarar verebilirsiniz. Öfke yönetimi için yapmanız gereken bazı tavsiyeler ise şunlardır:
- Konuşmadan önce düşünmek
- Öfkelendiğiniz olaylara sakinleştikten sonra tepki göstermek
- Gevşemeyi sağlayacak hafif egzersizler yapmak
- Kısa bir mola vermek
- Çözüm için alternatifler belirlemek
- Başkalarını eleştirmek yerine kendini eleştirmek
- Kin beslememek
- Rahatlatıcı nefes egzersizlerini uygulamak
- Profesyonel yardım almak gerekiyorsa ertelememek
